3 semplici esercizi da fare a casa per una pancia piatta perfetta

Il ventre di uomini e donne è una delle zone del corpo in cui il grasso si accumula più facilmente.

Per sbarazzarsi dei centimetri di troppo sul girovita, ottenendo una perfetta pancia piatta da sfoggiare durante l’estate, è consigliato rivedere le proprie abitudini alimentari, eseguire regolare attività fisica e indossare i prodotti di intimo uomo contenitivo e intimo donna contenitivo modellante della linea Farmacell disponibile su RelaxSan Shop.

Sogni un ventre piatto con muscoli tonici, libero dagli antiestetici rotolini? Scopri con RelaxSan come bruciare grassi efficacemente, tonificare il torso e ottenere una pancia più piatta con 3 semplici esercizi da eseguire in poco tempo, dove e quando vuoi:

1.A lavoro, mentre guardi la televisione o stai guidando espira completamente e poi inspira. Tieni la posizione per 10-20 secondi e rilascia l’aria. Ripeti 5 volte

2.Fai la bicicletta: sdraiati sulla schiena, solleva leggermente i glutei e muovi le gambe in direzione circolare, come se stessi pedalando. Mantieni il collo dritto e allungati il più possibile

3.Siediti su una poltrona e… sollevati! Appoggia le mani sui braccioli, mantieni la schiena dritta e tendi i muscoli dello stomaco. Solleva le ginocchia verso il petto e mantieni questa posizione per 5 secondi, quindi abbassa nuovamente le gambe sul pavimento.

Abbina a questi esercizi una dieta salutare povera di calorie: mangia poco, lentamente e più volte al giorno riducendo l’apporto calorico quotidiano del 15-30%; scegli cibi non trattati (frutta, verdura, carne magra e latticini magri), evita dolci e snack contenenti farina bianca raffinata, zucchero o grassi; dimentica burro e condimenti grassi, condisci i tuoi piatti con un filo d’olio d’oliva; assumi la giusta  quantità di fibre, senza esagerare; bevi acqua, ma anche limonata, tè alla menta e tè allo zenzero rigorosamente senza zucchero; prova il pompelmo e il peperoncino, aiutano a bruciare i grassi.
Prima di fare attività fisica trova la giusta energia con una tazza di caffè amaro, senza latte né zucchero.

Non basta? Indossa ogni giorno, anche mentre fai attività fisica, i capi di intimo contenitivo disponibili su RelaxSan Shop: puoi scegliere tra boxer e slip contenitivi e canotte fasce e maglie contenitive per uomo ; per le donne Farmacell propone invece un'ampia gamma di articoli di intimo massaggiante anticellulite , intimo contenitivo, intimo contenitivo anticellulite e intimo effetto antiage.

Scegli i tuoi prodotti preferiti, indossali ogni giorno sotto gli abiti e inizia subito i tuoi esercizi: ritrova in modo facile e veloce la tua perfetta pancia piatta con RelaxSan!