L'attività sportiva all'aria aperta è la migliore medicina che si possa consigliare, anche se non si è dottori. Godersi anche solo una passeggiata nelle ore più calde, soprattutto in questo periodo primaverile, è un passatempo molto gradevole, da fare da soli o in compagnia. Fare esercizio fisico infatti comporta numerosi benefici al proprio corpo così come alla mente ed è per questo che va curata attentamente la preparazione anche solo di una semplice camminata.

Un articolo come le calze sportive a compressione graduata non dovrebbe mai mancare nei cassetti di podisti, ciclisti, atleti che siano, anche quelli che escono solo di domenica. Si tratta infatti di calze particolari disegnate per permettere un'ottima ripresa dopo uno sforzo muscolare così come per favorire la circolazione del sangue, che incide sulle prestazioni anche durante il passo più basilare.

Calze sportive a compressione graduata: quando utilizzarle

Alcuni tipi di sport mettono a dura prova la circolazione sanguigna a causa dello sforzo a cui i muscoli vengono sottoposti. L'affaticamento subito è enorme ma invisibile. A livello estetico se ne può avere un esempio ben riconoscibile quando le gambe si manifestano visibilmente gonfie. Questo non è un fenomeno ma una patologia e avviene quando le vene delle gambe si dilatano troppo, le cosiddette vene da atleta, che colpisce soprattutto chi pratica il ciclismo.

I tessuti delle calze sportive a compressione graduata permettono dunque una migliore dispersione del calore che durante una camminata, una pedalata o una corsa si accumula sugli arti inferiori del nostro corpo. La traspirazione del sudore è molto importante durante questo tipo di sforzo poiché il sistema circolatorio può risentirne a sua volta.

La compressione delle calze esercitata sulle gambe viene definita graduata poiché appunto l'azione si verifica in modo graduale, dal basso verso l'alto, a partire dalla caviglia fino a raggiungere il ginocchio o la coscia (a seconda della lunghezza del modello). In questo modo si favorisce l'afflusso del sangue verso il cuore, dove "verrà ripulito" dopo aver completato il suo tragitto intorno al corpo.

Come scegliere le calze a compressione graduata?

Esistono numerosi modelli di calze elastiche per lo sport. Una così vasta scelta non è in rapporto al tipo di attività sportiva praticata quanto al livello di compressione che si desidera far esercitare sulle caviglie: migliori sono la consistenza, ovvero la quantità di filato usata e l'elasticità del prodotto, migliori sono le prestazioni delle calze sportive a compressione graduata. Una considerazione che sembra paradossale è il fatto che più una calza è elastica, più la compressione è elevata.

Il livello di compressione delle calze sportive graduate viene misurato in millimetri di mercurio (mmHg). Il modello di calza terapeutico è caratterizzato da un valore maggiore di 20 mmHg mentre i modelli preventivi hanno valori tra 20 e 6 mmHg. Anche la lunghezza del modello è una caratteristica da scegliere con cura: fattori come altezza e peso, circonferenza di caviglia, polpaccio e coscia variano da persona a persona. Di conseguenza l'acquisto di ogni calza sportiva a compressione graduata è strettamente personalizzato.

Una prima distinzione tra i tipi di calze sportive è rappresentata infatti tra modelli terapeutici, preventivi o riposanti. Una calza a compressione di tipo terapeutico è consigliata in caso di problemi vascolari, durante periodi di lunghe degenze a letto oppure per esempio quando si affrontano in gravidanza viaggi lunghi. Per un atleta, sono indicate in caso abbia ricevuto disposizioni particolari dal proprio medico curante, dato che sono inserite nei cosiddetti dispositivi medici.

Le calze elastiche per lo sport di tipo preventivo o riposante possono esser indossate senza prescrizione medica. Un atleta che sia agonista o dilettante, può optare per questo tipo di calza durante l'attività sportiva a scopo di prevenzione, al fine di evitare l'insorgenza di disturbi circolatori. Questi dubbi infatti possono essere motivati da altri episodi verificatisi in famiglia, o a causa del consumo di particolari farmaci.

Un ultimo tipo presente in commercio sono le calze elastiche per lo sport, la versione più generica fra le tante, preferite quando si voglia semplicemente favorire il recupero muscolare dopo aver praticato sport. La caratteristica principale di questo modello infatti è che la calza avvolge solamente il polpaccio.

Calze sportive a compressione graduata: come indossarle

Essendo un capo d'abbigliamento progettato per esercitare pressione sul corpo, indossare le calze sportive a compressione graduata può comportare delle difficoltà, almeno le prime volte quando la calza è nuova di pacca. Un metodo per evitare situazioni imbarazzanti che richiedono un intervento esterno, può esser quello di procedere come quando si indossano dei comuni collant o delle calze lunghe.

Si arrotola tutta quanta la calza e vi si introduce il piede sistemandolo nella parte che prenderà la sua forma. Di conseguenza si procede con l'operazione opposta, si srotola nuovamente la calza per tutta la lunghezza della gamba. È interessante avere l'accortezza di spiegare totalmente la calza sulla pelle: essendo una calza a compressione, potrebbe verificarsi una maggior o minore pressione su una parte piuttosto che su un'altra.